19.09.2014 - Отдых в бане или сауне

19.09.2014

Отдых в бане или сауне

 
Отдых в бане или сауне

Для множества людей и баня, и сауна – это священные места, и недаром, так как множество веков далекие предки еженедельно посещали баню, что и считалось для них практически священным действием. Здесь строго соблюдались все традиции, которые сохранились и по сей день. Отметим сразу, что сауны Екатеринбурга всегда можно выбрать на сайте ekaterinburg.online-sauna.ru, для отдыха в них. 

Сауна и баня улучшают самочувствие и приносят душевное и физическое удовлетворение, огромную радость, так что кажется, что с их помощью очищается не только тело, но и душа. Сложно найти другое такое место, где бы человек попадал одновременно под действие стольких положительных факторов. 

Польза сауны 

1. Профилактика простудных заболеваний, закаливание организма теплом. 
2. Усиление кровообращения, что приводит к улучшению работы сердечно – сосудистой системы, нормализации артериального давления, укреплению стенок сосудов. 
3. Активизация всех систем организма при усилении обмена веществ и энергетического обмена, что происходит из-за повышенного вывода углекислого газа из организма. 
4.Улучшение работы ЦНС, координации движений, реакции на действительность. 
5. Расширение пор и выведение через них из организма шлаков и токсинов, лишних жировых отложений и жидкости, а значит и снижение веса, что особенно важно для женщин. 

Перед первым посещением сауны, необходимо узнать некоторые правила, при соблюдении которых процедура принесет настоящую пользу и удовольствие, поможет обрести бодрость и поддержать здоровье. 

Правила посещения сауны и бани 

1. Пред вхождением в сауну, необходимо побывать в душе, причем волосы на голове должны оставаться сухими, а тело хорошенько обтирается полотенцем. 
2. Отличие сауны от бани в том, что в бане льют на каменку воду для создания горячего влажного пара, выдержать который может не каждый крепкий человек. В сауне же пар сухой, здесь тела разогреваются и активно потеют. 
3. Полки в сауне обязательно застилаются полотенцем, а на голову надевается шапочка, чтобы волосы не пересохли от высоких температур. 
4. Воздух и в сауне и в бане горячий, потому посещение должно происходить поэтапно: для начала 4 минуты, после прохладный душ и перерыв на полчаса. Следующий заход – четверть часа и снова душ и перерыв и т.д. Вся процедура релаксации должна занять не более 3х часов. 
5. После окончания всех процедур, принимается душ уже с мытьем головы, и кожа смазывается увлажняющим кремом. 
6. Если от посещения бани и сауны требуется получить максимальный эффект, то употребление тяжелой пищи и спиртного до сауны, во время и в течении 2х – 4х часов после не рекомендуется. 

Отдых в сауне или бане дополняется такими процедурами, как массаж, растирания с мыльным раствором, что отлично очищает кожу, купание в дубовой купели, наполненной травяным отваром, аромотерапия.

 
Вам статья эта со snoom.ru понравилась? Тогда перейдите на главную страницу снум.ру, может найдете ещё что-то интересное на портале для себя.