21.01.2015 - Для чего нужны ежедневные прогулки

21.01.2015

Для чего нужны ежедневные прогулки

Для чего нужны ежедневные прогулки
Ученые из Кембриджа раскрыли факт, на чем основана популярная рекомендация гулять каждый день. Специально для этого специалисты привлекли к исследованию триста тридцать тысяч человек.

Добровольцы были разделены на группы – в зависимости от того, какое количество времени они занимались фитнесом и гуляли на улице, наблюдали за ними в течение 12 лет. Двадцать одна тысяча человек за время исследования скончалась.

Оказалось, что более активные участники уходили из жизни на треть реже, чем участники не занимающиеся спортом и не считающие прогулки частью жизни. Те люди, которые имели лишний вес, но уделяли время на свежий воздух, рисковали умереть на 20 процентов меньше, чем толстяки «запертые» дома.

Люди, которые регулярно налегали на физические нагрузки, имели риск умереть на 41 процент меньше.

По мнению ученых, профилактический эффект достигается уже тогда когда ежедневно уделять прогулкам на воздухе двадцать минут (важно интенсивно это делать). Лучший вариант – несколько часов в неделю уделять аэробным или мышечным нагрузкам.
Вам статья эта со snoom.ru понравилась? Тогда перейдите на главную страницу снум.ру, может найдете ещё что-то интересное на портале для себя.