27.07.2014 - Прерванный сон организм «засчитает» за четыре часа

27.07.2014

Прерванный сон организм «засчитает» за четыре часа

Прерванный сон организм «засчитает» за четыре часа
Ученые из Израиля выяснили, что сон, который был прерван, не позволяет отдохнуть человеческому организму как положено. В итоге даже если люди спят по восемь часов, но с перерывами (к примеру, если человека разбудил звонок), организм автоматически «засчитает» его как четыре часа в сутки.

Специалистами был проведён эксперимент, в котором приняли участие больше шестидесяти человек. На запястья испытуемых одели специальные браслеты оснащенные мониторами, которые производили фиксацию времени сна. Люди при этом спали у себя дома, для того чтобы максимально приблизить исследование к естественным условиям.

В первый день испытуемым позволили спать восемь часов, однако их будили каждые полтора часа, а затем не позволяли вернуться ко сну пятнадцать минут. После такого ночного отдыха участники эксперимента не могли сосредоточиться и чувствовали себя разбитыми. У испытуемых наблюдался подскок уровня депрессивного настроения, они ощущали себя на сорок три процента более уставшими, чем обычно.

После, участникам эксперимента разрешили спать всего лишь четыре часа в сутки. Их состояние было аналогичным.

В результате проведенного исследования ученые пришли к выводу, что беспокойный сон – то же самое что и его серьезная нехватка. Специалисты посоветовали людям создавать оптимальные условия для отдыха по ночам и выключать на ночь все телефоны.
Вам статья эта со snoom.ru понравилась? Тогда перейдите на главную страницу снум.ру, может найдете ещё что-то интересное на портале для себя.