27.07.2014 - Прерванный сон организм «засчитает» за четыре часа
| 27.07.2014 |
Прерванный сон организм «засчитает» за четыре часа |
 |
| Ученые из Израиля выяснили, что сон, который был прерван, не позволяет отдохнуть человеческому организму как положено. В итоге даже если люди спят по восемь часов, но с перерывами (к примеру, если человека разбудил звонок), организм автоматически «засчитает» его как четыре часа в сутки. Специалистами был проведён эксперимент, в котором приняли участие больше шестидесяти человек. На запястья испытуемых одели специальные браслеты оснащенные мониторами, которые производили фиксацию времени сна. Люди при этом спали у себя дома, для того чтобы максимально приблизить исследование к естественным условиям. В первый день испытуемым позволили спать восемь часов, однако их будили каждые полтора часа, а затем не позволяли вернуться ко сну пятнадцать минут. После такого ночного отдыха участники эксперимента не могли сосредоточиться и чувствовали себя разбитыми. У испытуемых наблюдался подскок уровня депрессивного настроения, они ощущали себя на сорок три процента более уставшими, чем обычно. После, участникам эксперимента разрешили спать всего лишь четыре часа в сутки. Их состояние было аналогичным. В результате проведенного исследования ученые пришли к выводу, что беспокойный сон – то же самое что и его серьезная нехватка. Специалисты посоветовали людям создавать оптимальные условия для отдыха по ночам и выключать на ночь все телефоны. |
| Вам статья эта со snoom.ru понравилась? Тогда перейдите на главную страницу снум.ру, может найдете ещё что-то интересное на портале для себя. |