17.12.2013 - Как матрас влияет на здоровый сон и самочувствие?

Как матрас влияет на здоровый сон и самочувствие?

 
Как матрас влияет на здоровый сон и самочувствие?
Всем известно, когда человек мало отдыхает, это сказывается на его самочувствии. Очень часто признаки усталости и нездорового состояния накапливаются постепенно и не заметно. Неполноценный сон не приносит пользы здоровью, недостаток сна  не дает полноценного отдыха. В результате организм не избавляется от стресса и получает новый. Понять, здоровый ли сон, не сложно. Если человек выспался, утром он чувствует себя бодрым, полным сил с самого утра, голова свежая, сознание ясное. При этом отсутствует головокружение, потемнение в глазах, сонливость. После хорошего сна утром человек ощущает легкое чувство голода, появляется аппетит. Когда сон человека здоровый и крепкий, ночью он редко переворачивается и почти не просыпается. Хороший отдых укрепляет иммунитет, и болеете вы не чаще 2 раз за год простудными заболеваниями. 

Недосыпание ослабляет иммунную систему организма, снижает память, ухудшает речь, появляются различные болезни нервной системы, опорно-двигательного аппарата, эндокринной системы. 

Причины плохого сна различны. У кого – то это могут быть переживания, связанные с работой, у других длительные просмотры телевизионных новостей, боевиков. В результате человек засыпает в состоянии небольшого стресса. Некоторые ведут малоподвижный образ жизни, а спать ложатся в непроветренной, душной квартире. Но у большей части причиной плохого сна является неправильно обустроенное спальное место. Покупая мебель для спальной комнаты, важно не только выбрать хорошую кровать или диван, но и матрас, размер его тоже важен, так кто-то предпочтет матрас 70х160, а другому подойдет иной размер. Если неправильно подобрать матрас, можно испортить отдых и нанести вред своему здоровью. Мягкая поверхность матраса отрицательно влияет на кровообращение. По утрам наблюдаются отеки лица и ног, онемение конечностей, тяжесть в голове. Плохое кровообращение вызывает кошмары, приводит к развитию сердечных заболеваний. 


Жесткая поверхность матраса не гнется. Так создается большая нагрузка на суставы, позвоночник находится в искривленном положении и не получает полноценного расслабления. В таком состоянии диски, сосуды, нервные окончания зажаты, нарушается нормальная циркуляция крови. Нервная система функционирует хуже. После такого сна человек просыпается с головной болью, разбитым, с болями и дискомфортом в спине и шее, быстро утомляется. 

Такой же вред организму проносит и сон на старом, изношенном с вмятинами или торчащими наружу пружинами матрасе. 

Чем хуже обустроено ваше спальное место, тем чаще приходиться переворачиваться ночью. Это мешает глубокому, крепкому сну. А без этого, по утверждению специалистов, невозможно получить полноценный отдых и хорошо выспаться. Как результат, человеку трудно рано встать, чувствует он себя как после трудового дня. И только отдохнув в течение дня, хозяин некачественного матраса заметит прилив сил, бодрости. 

Что бы избежать все эти неприятности, лучше приобрести ортопедический матрас, а размер его, наиболее часто покупаемый, это матрас 80х180. Он обеспечит естественное положение позвоночника, точно повторит все изгибы вашего тела. Такие матрасы бывают пружинные и без пружин. 

Беспружинные матрасы рекомендуются людям, имеющим проблемы в опорно – двигательной системе. Их так же советую подросткам, у которых еще полностью не сформировался позвоночник. Матрасы с пружинами очень удобны и обладают таким же ортопедическим эффектом. Они подходят людям, не имеющим проблем с позвоночником. Людям с лишним весом специалисты тоже советуют такие матрасы. Модели пружинных матрасов упругие и хорошо выдерживают большую нагрузку. А вот для ребенка лучше выбрать твердую модель матраса. Это поможет сохранить его осанку. 

Правильно выбранный ортопедический матрас поможет полностью расслабиться, примет все изгибы вашего тела, не нарушит кровообращение. Хозяин хорошего матраса отлично высыпается, быстро восстанавливает силы, его не беспокоят боли в спине. Одним словом, вы спите с удовольствием!
 
Вам статья эта со snoom.ru понравилась? Тогда перейдите на главную страницу снум.ру, может найдете ещё что-то интересное на портале для себя.