24.03.2014 - Семь полезных советов как одолеть морскую болезнь

Семь полезных советов как одолеть морскую болезнь

1. Подготавливаем вестибулярный аппарат

Старайтесь выполнять именно те действия, от которых вас укачивает. К примеру, не плохой вариант-качели. К сожалению, такой вид аттракциона не везде есть, поэтому качели можно вполне заменить другим не менее эффективным упражнением, которое с таким же успехом можно и дома выполнять. Закройте глаза и сделайте круговые движения головой пятнадцать двадцать раз в сначала одну сторону, затем передохните немного и когда головокружение пройдет, повторите это упражнение только в другую сторону.
Семь полезных советов как одолеть морскую болезнь
Такое не сложное упражнение служит замечательным индикатором для укрепления вестибулярного аппарата. Если спустя минуту после такого метода вы чувствуйте себя в порядке, то будьте спокойны, морская качка больше вам не грозит. В том случае если дискомфорт пусть даже небольшой всё же присутствует, выполняйте такое упражнение максимум раз в день и если вы запланировали выйти в море, делайте это несколько недель подряд. Кстати сказать, такой вид упражнения рекомендован опытными яхтсменами, которые ходили в кругосветное путешествие. Так что воспользуйтесь им!

2. Как вести себя на борту

Как правило укачивание появляется из-за того что мы не всегда правильно воспринимаем то что видим вокруг себя. К примеру, находясь на борту, вы увидели волну, которая вас собирается подбросить, то это явный признак, что вас не укачает. Человека очень редко может укачать «на руле» но если, спустившись вниз во время не прилечь, то минут через пять-десять вам станет не хорошо.

Стоит также запомнить, если укачивание всё же не обошло вас стороной бросайте все дела и принимайте горизонтальное положение. И скоро вы почувствуйте, как головокружение постепенно отступает! Большинство ставят под сомнение такой вид средства но, попробовав его, тут же меняют своё мнение. Пять-десять минут, и результат будет на лицо!

Не маловажную деталь играет здоровый сон, не высыпание, и утомлённость только усиливают укачивание. Было бы лучше, если бы каюты преждевременно хорошо проветривались. Не стоит забывать, что любого рода запахи, исходящие от кожзаменителей и полимеров не редко вызывают тошноту и головокружение. Кто-то возможно во время укачивания не переносит табачного дыма, ведь зачастую дым от сигарет может с борта переместится в каюту, и для некурящего человека это совсем нехорошо. Известно, что в кокпите при крене появляется вихрь перемещающий воздух в другое направление и этот воздух затягивает в каюту через входной люк. Так что курить лучше в специально отведённом месте.

3. Здоровое питание

Не секрет что жирная и тяжёлая пища может только усилить тошноту при качке, в особенности это касается животных жиров, поэтому будет лучше, если вы их совсем исключите из своего рациона. К примеру, не совсем хороший вариант бутерброд с шоколадной пастой или со сливочным маслом приготовленный вами на завтрак. В такое время желательно перекусить чем-то значительно, лёгким.

Имеет также большое значение ваш съеденный накануне ужин. На ужин чаще всего рекомендуется употреблять рыбные блюда, кальмары, мидии, гребешки, осьминоги и различные морепродукты. Такая пища намного лучше переваривается в желудке, нежели мясо, которое лучше совсем исключить из рациона.

Вспомогательными натуральными средствами от морской болезни служит лимон и имбирь. Поэтому во время завтрака было бы целесообразнее употреблять не кофе, а скажем не крепкий чай с лимоном, либо компот из имбиря. Лучше не слишком наедаться, но и не быть голодным. Сухое красное вино желательно разбавленное, так же как и имбирный компот, хорошо подойдёт для утоления жажды. Имбирь надо сказать намного эффективнее чем любые таблетки и не вызывает побочных эффектов. На много полезнее употреблять любую солёную и кислую пищу. Исключите из рациона крепкие алкогольные напитки кроме вина, которое не вредит организму. Не желательно употреблять алкоголь перед выходом в море это только усилит тошноту во время качки.

4. Витамин С

Не так давно вегетарианскими врачами было проведено очень полезное исследование, где было доказано, что витамин С, положительно сказывается на нашем здоровье. Следовательно, добавьте в свой рацион как можно больше салатов с зеленью и свежих овощей и фруктов! Как можно меньше курите, поскольку никотин, убивает витамин С. Если вы, не имеете возможности употреблять достаточное количество свежей растительной пищи, запаситесь витаминами в таблетках, что тоже не плохо.

5. Пластыри скополаминовые

Очень хорошим средством может также служить скополаминовый пластырь, правда он не всегда может быть доступным, поскольку найти его не так уж и легко. И, тем не менее, если вы всё же раздобыли пластырь, приклейте его за ухом перед выходом в море и в отличие от таблеток он быстро поможет избавиться от морской болезни.

В отличие от антигистаминных таблеток, которые принимаются внутрь, пластырь оказывает действие исключительно на внутреннее ухо, которое отвечает за вестибулярный аппарат. В связи с этим побочных эффектов у пластыря нет, что не скажешь о препаратах, которые не только усыпляют вестибулярный аппарат, но и нервную систему в целом. Поэтому, зачем, попусту съедать кучу таблеток, когда можно просто хорошо выспаться и проблема решится.

6. Акупунктурная точка

Китайцами обнаружена точка на запястье левой руки при нажатии на неё морской приступ можно существенно, облегчить. Определить точно, где находится такая точка не возможно, поэтому массируйте запястье до того времени пока самостоятельно её не обнаружите. К слову сказать, моряки Британии имеют специальные браслеты, которые при нажатии сами массируют запястье во время сильной качки.

7. Таблетки

Многие известные антигистаминные препараты пагубно сказываются на работе нашей нервной системы. Вследствие чего появляется сонливость и вялое состояние. Зачем пить горстями таблетки, чтобы хорошо выспаться, если можно просто принять горизонтальное положение и за пять минут укачивание как рукой снимет. К тому же после препаратов вам вряд ли удастся выйти под парусом да и эффект от них не высокий. Так что зачем лишать себя удовольствий, когда можно найти оптимальное решение.

Существуют некоторые гомеопатические препараты, такие как немецкий Вертигохель и наш отечественный Авиаморе, в которых содержатся компоненты, вызывающие тошноту, но в малых дозах действующие обратно. Как выяснилось, такие таблетки не имеют побочных эффектов и противопоказаний, но и действуют они незначительно. Как бы то ни было, не стоит надеяться на препараты, которые в любом случае ни чему хорошему не приведут намного важнее придерживаться шести пунктах, о которых говорилось выше.

Приятного морского путешествия!
Вам статья эта со snoom.ru понравилась? Тогда перейдите на главную страницу снум.ру, может найдете ещё что-то интересное на портале для себя.