20.06.2014 - Летняя диета для похудения

20.06.2014

Летняя диета для похудения

 
Летняя диета для похудения

Не секрет, что именно летом многие девушки стараются похудеть. Привести свою фигуру в отличную форму перед пляжным сезоном. Чтобы выбрать для себя правильную диету, необходим отказ от вредных привычек, и очень важно знать, какие продукты питания лучше употреблять для достижения наилучшего и быстрого результата. 

 

  • Овощные супы 

Если запрещать себе употреблять в пищу какие-либо продукты, то от этого еще больше их захочется съесть. Поэтому лучше не изводить себя, а съесть небольшую порцию того, что очень хочется. Диета обязательно должна быть не слишком строгой, то есть сочетаться с привычками еды и быть сбалансированной. 
При похудении самое главное – это продолжать правильно и полноценно питаться. Нельзя недооценить данное блюдо, как суп. При его помощи можно устроить для себя прекрасные разгрузочные дни. Самым лучшим вариантом будут овощные супы. Они всегда ускоряют обмен веществ организма, увеличивают перистальтику желудочно-кишечного тракта. 
Овощные супы включают в себя много клетчатки. Она при набухании в желудке дарит ощущение сытости при минимальном количестве порции. Действие овощей напоминает мягкое воздействие, при котором из организма выводятся все вредные вещества и шлаки. Ингредиенты, из которых будет приготовлен суп, необходимо сложить в горячую воду. Таким образом, удастся сохранить большее число витаминов и полезных элементов. Долго варить суп не рекомендуется, иначе все полезные вещества исчезнут. 

 

  • Черемша 

Еще одним отличным вариантом при похудении являются побеги черемши. Они включают в себя большое количество рибофлавинов. По количеству важных веществ она захватывает первые места среди прочих растений. Кроме кладезя витаминов, она еще славится своим действием, которое направлено против простуды, атеросклероза, ревматизма. Ее листья превосходно подходят для салатов. 
Кроме того, что организм насытится огромным количеством витаминов, произойдет очищение организма от холестерина. Чтобы смягчить жгучий вкус черемши, нужно добавлять в блюда оливковое масло или сметану. При беременности данный продукт противопоказан. 

 

  • Миндальные орехи 

Миндальные орехи – не всего-навсего вкусная сладость. Они прекрасно прекращают чувство голода. Перебивают чрезмерный аппетит. Специалисты в области медицины советуют употреблять их в пищу, чтобы урегулировать глюкозу, содержащуюся в крови. Также миндальные орехи показаны при диабете. 
Низкое содержание сахара в организме способствует постоянному голоду, из-за которого мы потребляем большее количество пищи, чем нам необходимо. Орехи избавят от постоянного аппетита. Кроме этого свойства, они заменят белки животного происхождения. Миндальные орехи включают в себя бессчетное число ненасыщенных жиров, также витамины группы Е и В. 
Все миндальные орехи делятся на два вида – горькие и сладкие. Горький миндаль используется очень редко из-за его вкусовых качеств. Даже в обжаренном виде его кладут в различные кушанья в очень малых долях. 

 

  • Топинамбур 

Топинамбур богат различными биоактивными элементами. Диетологи думают , что его очень полезно использовать вместо обычной картошки. Этим организму принесется огромная польза. Корнеплод принесет здоровью массу положительного действия: он ускоряет обмен веществ, разгружает печень. Также широко известны его желчегонные свойства. Еще он стимулирует опорожнение кишечника. Волокна земляной груши захватывают с собой вредные обменные вещества. Что приводит к желанному похудению.

по материалам сайта привычкам-нет.рф

 
Вам статья эта со snoom.ru понравилась? Тогда перейдите на главную страницу снум.ру, может найдете ещё что-то интересное на портале для себя.